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Lesson category:
Massage
Meditation
調律瞑想とは皮膚感覚に触れることを通して、ピンと張り詰めていた筋肉と呼吸思考の状態が緩んだ先にある本来の筋肉の動きと落ち着いた呼吸そしてクリアな思考を体感していく時間です。
頭の中がいろんな不安や心配事に溢れている炎上な状態から
静かに呼吸が入っているからこそ思考が落ち着き、筋肉も緩み
瞑想前と比べて不安や心配事が遠ざかっている体験を提供していきます。
ーー調律瞑想の流れーー
1. 現在地の観察（現状把握）
仕事中や家事の最中、私たちの思考と呼吸はどのように乱れているのか。今の「體の状態」と「思考」の距離感を静かに観察し、體の中の詰まりを感じていきます。
2. 物理的検証（壁チェック） 壁を使い、今の自分の左右のバランスや感覚のズレを可視化。主観だけでなく、体感として今の「ズレ」を認識します。
3. 背面を感じる調律瞑想 「自分では見えない背面」を壁を通じて意識し、深い瞑想状態へ。前面だけでなく背面の感覚を感じることで體全体を平面のように感じるよりも3Dのように立体的に感じやすくなります。
4. 変化を実感（再チェック）。 調律後、再び動作を行うことで、可動域や感覚の変化を実感し、體が整うことで思考がクリアになることを體で理解します。
5. 整った呼吸と体感の中で、再び瞑想前の思考との距離感・呼吸の流れ・體の中の状態を観察します。その後は感じた事などをシェアすることで
新しいアイデアや未来の「可能性」を紡いでいきます。
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